想要調整寶寶的生物鐘，就得嚴格控制寶寶的睡眠時(shí)間。在給予寶寶舒適的環(huán)境的前提下，寶寶睡覺(jué)時(shí)盡量選擇讓他睡自己的小床。
延安調整寶寶的生物鐘的方法
哄寶寶入睡時(shí)，避免抱著(zhù)孩子搖晃，孩子哭鬧的時(shí)候，可觀(guān)察寶寶的反應，給予適當的安撫就行，不必每次都回應。
另外，起床和睡覺(jué)時(shí)間一定要嚴格控制。白天可適當小睡，但不能讓寶寶睡過(guò)久。當寶寶成長(cháng)到一定時(shí)間后，夜間第一次醒來(lái)可輕輕安撫寶寶繼續睡覺(jué)，不必進(jìn)行喂奶，再次醒來(lái)再進(jìn)行哺乳，慢慢給孩子斷掉夜奶，就可以培養寶寶睡整夜覺(jué)的習慣。
當你的寶寶能自己睡整夜覺(jué)的時(shí)候，你會(huì )覺(jué)得瞬間從地獄來(lái)到了天堂，不過(guò)這和寶媽們前期的辛苦是離不開(kāi)的，開(kāi)始給予的耐心越多，寶寶可能就越早學(xué)會(huì )睡整夜覺(jué)。
最后，好派在這里也祝愿各位辛苦的寶媽早日能夠睡上屬于自己的安穩覺(jué)。
