秋季氣溫逐漸降低，相對于夏天來(lái)講，秋季鈣更容易吸收。所以千萬(wàn)不要忘了給孩子補鈣。寶寶宴策劃告訴您如何在秋季為孩子正確補鈣。
好派寶寶宴策劃教你正確補鈣方法飲食：補充營(yíng)養高鈣食品
孩子的成長(cháng)發(fā)育需要各類(lèi)營(yíng)養，比如鈣、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等，所以日常飲食中，必須保證營(yíng)養均衡。孩子骨骼的生長(cháng)更離不開(kāi)豐富的鈣，他們日均需要800mg鈣質(zhì)。媽媽們可以經(jīng)常給孩子食用肉類(lèi)、禽蛋、魚(yú)蝦、豆制品、牛奶和奶制品等含鈣量高的天然食品。
好派寶寶宴策劃教你正確補鈣方法運動(dòng)：適當的戶(hù)外運動(dòng)
運動(dòng)跟營(yíng)養攝取是對等的。適量的運動(dòng)可以刺激骨骼，促進(jìn)生長(cháng)素的分泌。孩子們一般都喜歡戶(hù)外運動(dòng)，家長(cháng)們可以多引導孩子做一些有利于增高的運動(dòng)，如打籃球、游泳、跳躍、跑步、騎自行車(chē)和跳繩等。而且戶(hù)外運動(dòng)也能讓孩子曬到足夠的陽(yáng)光，鍛煉的同時(shí)還補充了VD，簡(jiǎn)直是一舉兩得。
好派寶寶宴策劃教你正確補鈣方法睡眠：入睡時(shí)間不能晚
充足的睡眠是孩子生長(cháng)發(fā)育的重要保證，不僅僅是要睡得充足，還要睡得早，生長(cháng)激素是人類(lèi)長(cháng)高的動(dòng)力物質(zhì)，只有在晚上睡覺(jué)時(shí)分泌最多，這需要孩子在夜間早睡才能保證激素正常分泌。晚上九點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是生長(cháng)激素的分泌的頂峰，如果睡覺(jué)=的太遲就會(huì )錯過(guò)分泌最佳時(shí)間，那么生長(cháng)激素就很難再補回來(lái)，長(cháng)個(gè)的目標也實(shí)現不了。
