定州周歲寶寶冬天輔食介紹：營(yíng)養均衡既健康
冬天嚴寒,為了增強孩子的御寒能力,需要選用一些高蛋白、高熱量的食物,如肉、蛋類(lèi)、奶、豆制品,還可多增加些湯菜和燴飯,既溫暖又易消化.
冬天飲食要有滿(mǎn)意熱量但不能有過(guò)多油脂,因為有些腸胃吸收功用欠好的寶寶食用過(guò)量的油脂性食物,可能會(huì )發(fā)生脂肪性痢疾或腸胃炎.
冬天綠葉蔬菜較少,更應該選用黃綠色蔬菜,如胡蘿卜、油菜、菠菜及綠豆芽等,防止寶寶發(fā)生維生素A、維生素B2缺少癥.
冬天氣候干燥,還應該常常給寶寶吃些蔬菜水果,以前進(jìn)維生素C的攝入量,對防止上呼吸道感染有長(cháng)處.
定州周歲寶寶冬天輔食介紹：4-6月齡冬天推薦增加的食物
谷類(lèi)食物:強化鐵或許鋅的嬰兒米粉,小米、大米、玉米面、玉米渣
薯類(lèi)食物:紅薯、馬鈴薯
蔬菜類(lèi)食物:胡蘿卜、白蘿卜、山藥、芋頭、南瓜、苦瓜、菠菜、油菜、芥藍、西藍花、芹菜
水果類(lèi)食物:蘋(píng)果、梨、紅棗、橙子、橘子、香蕉
定州周歲寶寶冬天輔食介紹：7-9月齡冬天推薦增加的食物
谷類(lèi)食物:強化鐵或許鋅的嬰兒米粉,小米、大米、玉米面、玉米渣、玉米、燕麥、標準粉
薯類(lèi)食物:紅薯、馬鈴薯、藕粉
雜豆類(lèi)食物:紅小豆
大豆及豆制品:豆腐
蔬菜類(lèi)食物:胡蘿卜、白蘿卜、山藥、芋頭、南瓜、苦瓜;菠菜、油菜、芥藍、芹菜、莧菜、白菜、香菜;西藍花;百合、蓮子
菌藻類(lèi)食物:銀耳、木耳、紫菜
水果類(lèi)食物:蘋(píng)果、梨、紅棗、橙子、橘子、香蕉、桂圓、獼猴桃、紅果、荔枝
堅果、種子類(lèi)食物:花生、芝麻、核桃
動(dòng)物類(lèi)食物:蛋黃、魚(yú)、海蝦、牛肉、羊肉、雞肉、豬肉、鴨肉、雞肝或者豬肝、豬血
