天氣悶熱，媽媽們都擔心寶寶們上火，不肯吃飯。
夏季寶寶生日宴消熱輔食：請粥幫忙
稀粥口感軟糯，爽口解渴，富含營(yíng)養，很容易贏(yíng)得寶寶們的喜愛(ài)。麻麻可以在粥中加入新鮮蔬菜、蝦仁、雞肉等，挑食的寶寶也愛(ài)吃。推薦幾款不錯的粥品，比如白粥、百合粥、綠豆湯、西瓜皮粥等。
夏季寶寶生日宴消熱輔食：蔬果天天吃
夏季，不少蔬果紛紛上市，麻麻可以根據寶寶體質(zhì)讓寶寶適當多吃一些。一般來(lái)說(shuō)，我們把水果分為涼性、熱性。若寶寶為熱性體質(zhì)，易上火，除了日常要多喝水外，要可以吃一些利尿、解暑的瓜果，比如西瓜。若寶寶為虛寒體質(zhì)，此時(shí)節可以適當多吃一些熱性水果來(lái)調節，比如椰子、榴蓮、荔枝、映泰、柑橘等。需要注意的是，若寶寶身體不適未病愈，不宜吃吃熱性水果。
夏季寶寶生日宴消熱輔食：深色蔬菜防上火
蔬菜富含各種維生素，是不錯的消暑食物。若是寶寶不喜歡燒熟的蔬菜，那么可以試試選一些可生吃的食材，比如黃瓜、白菜、胡蘿卜、甜椒等。麻麻可以將上述食材進(jìn)行涼拌，定能讓寶寶胃口大開(kāi)。另外，寶寶適當多吃一些深色蔬菜可防上火，比如甜瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜等。若寶寶上火了，也可以讓他喝一些中藥茶飲，比如金銀花茶等。日常注意飲食清淡，暫時(shí)不宜讓寶寶吃油炸、油膩、辛辣等食物。
夏季寶寶生日宴消熱輔食：萬(wàn)萬(wàn)別斷奶
在寶寶人生的第一個(gè)夏季，寧愿讓寶寶少吃一點(diǎn)輔食，也千萬(wàn)不要在此時(shí)給他斷奶。奶水可以為寶寶提供大量蛋白質(zhì)。若是寶寶已滿(mǎn)6個(gè)月，可以嘗試喝適量酸奶，特別是易便秘以及乳糖不耐受的寶貝。
另外推薦幾款開(kāi)胃的食譜
冬瓜汁
食材：冬瓜300g，溫開(kāi)水300ml。
做法：
1.將冬瓜洗凈，去皮，然后切小塊。
2.將切好的冬瓜塊倒入攪拌機，加入適量水，按下按鈕開(kāi)始攪拌。
3.根據寶寶月齡等實(shí)際情況，來(lái)決定是否進(jìn)行過(guò)濾。
西瓜雪梨汁
食材：西瓜1塊，雪梨1個(gè)，水適量。
做法：
1.西瓜、雪梨分別洗凈，去皮，然后切小塊。
2.取攪拌機，倒入西瓜丁、雪梨丁，攪打成汁。
蓮藕蛋黃泥
食材：蓮藕50g，蛋黃1/2個(gè) 。
做法：
1.將蓮藕洗凈，去皮，然后切小塊。
2.去攪拌機，倒入蓮藕丁，加入適量清水攪打成泥，再倒入小鍋中文火煮熟。
3.煮一個(gè)白水蛋，去蛋黃部分搗成泥。
4.把做好的蓮藕泥、蛋黃泥混合，攪拌均勻即可。
