孩子過(guò)生日食物準備有很多選擇，但這一方面給家長(cháng)帶來(lái)了便利，另一方面也帶來(lái)了選擇困難癥。家長(cháng)們往往糾結到底該給孩子準備哪些食物合適，下面就來(lái)看看好派小編分享的這些10歲孩子的生日派對食物清單吧。
10歲孩子的生日派對食物清單：堅果類(lèi)
10歲孩子的生日派對食物可以準備，堅果如核桃、瓜子、花生、腰果、松子、杏仁、榛子等富含優(yōu)質(zhì)的植物蛋白、鉀、鎂、磷、鈣、鐵、鋅、銅等礦物質(zhì)，也是維生素E、維生素B1、維生素B2、煙酸、葉酸以及膳食纖維的良好來(lái)源，是一類(lèi)營(yíng)養價(jià)值較高的零食。
在制作時(shí)不添加油脂、糖、鹽的花生米、核桃仁、瓜子、大杏仁及松子、榛子等。需要注意的是，一旦上面所說(shuō)的堅果穿上油脂、糖、鹽的“外衣”，例如琥珀核桃仁、魚(yú)皮花生、鹽焗腰果等，家長(cháng)也控制進(jìn)食量。
10歲孩子的生日派對食物清單：時(shí)蔬水果
10歲孩子的生日派對食物準備，可以準備一些新鮮蔬菜、新鮮水果。如西紅柿、黃瓜、香蕉、梨、桃、蘋(píng)果、柑橘、西瓜、葡萄等。也可以準備一些用糖或鹽加工的果蔬干如海苔片、蘋(píng)果干、葡萄干、香蕉干等，可以適當食用。
10歲孩子的生日派對食物清單：奶及奶制品
10歲孩子的生日派對食物準備，奶類(lèi)是含鈣最豐富的天然食物，同時(shí)含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和核黃素等重要營(yíng)養素。優(yōu)質(zhì)的奶類(lèi)如純鮮牛奶、酸奶等可以作為正餐中奶類(lèi)食物攝入不足的重要補充，也可點(diǎn)綴一些奶酪、奶片等奶制品。10歲孩子的生日派對食物準備，煉乳等通常含糖較多，要注意控制孩子們的進(jìn)食量。
